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 Le sport et la transition

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Diablotin


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MessageSujet: Le sport et la transition   Sam 25 Juin 2011 - 14:49

Bonjour,

Je pose ce sujet, en espérant que je le place au bon endroit hum

Juste pour savoir, si pour vous le fait de faire un peu de sport avant d’être hormoné par exemple, vous a aidé a mieux passer...
Je m'entends... En faisant du sport, le corps se muscle un peu et donc se "virilise" un peu plus on va dire...

Personnellement depuis avoir eu ma fille , j'ai pris pres de 20kg (parce qu'en plus je me foutais complétement de mon corps féminin !! donc jachère totale) depuis que j'entreprends une transition, j'ai envie de reprendre le sport (vélo, tennis, un peu d'endurance etc...)

Est ce votre cas ? Si ui, quels sont les exercices que vous faites ? Razz
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ChipiLO
'Ts'Ao-Chan'


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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Sam 25 Juin 2011 - 16:00

Pour commencer, c'est de la volonté, et tu l'as
Ensuite, commencer doucement pour ne pas te dégouter. Si un rien te fatigue physiquement à cause du poids, commence par marcher et faire quelques abdos fessiers en douceur surtout.
Une fois que tu auras un peu perdu de poids, tu pourras penser à faire autre chose, courir (pour moi ça été un coup de foudre), mais tu peux faire aussi du vélo, attention le vélo à grande dose développe les fessiers et ce n'est pas forcément un bon plan pour le passing au début Wink, de la marche type rando.
De la muscu progressivement aussi est pas mal.
Le tout étant d'être patient, d'y aller progressivement.
Donc je résume, endurance en commençant par marcher et courir ensuite,
abdos/fessiers, muscu avec des haltères. Si tu aimes, de la natation pour développer tes épaules Wink

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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Sam 25 Juin 2011 - 21:03

Merci pour les conseils ^^

Et pour la natation, ui j'aime !! Sauf qu'actuellement exhiber mon corps euuuh bof !! Donc je me prive pour ça et c'est bien dommage !

Pour la motivation, grave !! Je l'ai!! C'est clair !! J'ai ENFIN trouvé comment vivre ma vie a moi apres avoir vécu celle que voulais les autres affraid
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Mr. K
Enzo


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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Sam 25 Juin 2011 - 21:33

Je me suis senti mieux en développant mes épaules pour essayer d'avoir une forme plus masculine. Je n'étais pas assidu et ce n'était pas probant mais ça m'a aidé à me sentir mieux (avec des petites haltères)
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Sigi
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Sam 25 Juin 2011 - 22:41

Je trouve qu'après la natation on se sent bien, comme si on sentait déjà les muscles se developper et le corps se détendre, ça me fait vraiment cet effet, j'aime bien.

Là je reviens d'un footing et j'ai vraiment du mal à tenir sur les longues distances, je suis obligé de m'arrêter régulièrement, ce n'est pas trop mon truc je crois, et puis ça fait transpirer à mort, c'est pourquoi je préfère les footing crépusculaires, pourtant j'aimerais bien aimer courrir sur les longues distances car c'est un sport qu'on peut pratiquer partout mais je suis vraiment branché sport aquatique je crois : le surf, le kayak...les trucs que j'ai très rarement l'occasion de faire quoi.

Je vais m'inscrire au badminton à la rentrée (je dis ça tous les ans et je le fais jamais^^).

Sinon je fais du vélo presque tous les jours, c'est mon principal moyen de transport avec le trammway et la marche et je ne savais pas que ça nuisait au passing^^
Enfin bon, c'est du vélo en ville, principalement sur du plat (même si pour aller à la fac je fais 16 km aller retour et parfois avec des côtes à monter) donc j'imagine que ça n'a pas d'effet fulgurants sur la silhouette.

En tout cas, moi c'est clair que j'ai besoin de faire un minimum de sport, j' "admire" les gens qui n'ont pas besoin de se dépenser physiquement; je les trouve d'un calme olympien et on m'a toujours dit que j'étais "trop sportive" ou "très sportive" pour une fille. grin
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ChipiLO
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 11:39

Mr. K a écrit:
(avec des petites haltères)

Comme celles de Sam les haltères ? 500 gr roses de chez Décathlon ? lapin

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Sigi
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 11:58

Moi j'ai des rouges 500 grammes de chez go sport! Very Happy
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Mr. K
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 12:06

Aaaaw ! coeur
Ce sont celles que je voulais, en vérité. Puis j'ai acheté un pack d'haltères virilo-testostéronique noir et fer :/
Choix que j'ai fait car il y avait deux barres, et une série de petits poids de 500, ce qui permet de pas mal moduler selon ce qu'on veut. Sachant que pour du dessin, il vaut mieux une grande répétition de lents mouvements à poids léger. Pour une prise de masse, des répétitions avec un poids plus lourds (une fois maîtrise, les faire plus rapidement pour du volume) (A titre indicatif, je tourne à 3kg, ce qui est un petit poids, mais que je déconseille quand on débute tout juste, moi je ne le faisais qu'avec la barre qui fait 1kg, histoire de bien préparer et de ne pas s'abîmer un muscle)

J'ajoute que déjà pré-T, j'essayais de faire des exos pour renforcer la ceinture abdominale, histoire de gommer un peu l'aspect diabolo. J'essayais aussi de bien muscler les cuisses pour fire la chasse à la tchellulite.
Au final, un truc super pour affiner le bas et donc paraître moins féminin, c'est la marche. Bien marcher, longtemps, à un bon rythme : ça remet le corps en route (transit compris, vive la poésie) et on se sent plus tonique, et donc plus en forme pour d'autres exos.

Ahem ! Je m'éloigne avec les détails. Par contre, j'en profite pour signaler que ma mère a été prof de gym pendant des années, spécialisée pour les personnes ayant des problèmes de mobilité, donc si besoin de conseils, je peux lui demander sans aucun soucis.
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 12:20

Hannnnnnn mR. K, tu pourrais lui demander un exo pour affiner mes bras sans les muscler trop quoi !
j'ai de la tendinite aussi alors il faut que j'y aille molo.

Pour les haltères avec les disques en fonte, j'en ai acheté, et c'est pratique en effet. La barre toute seule fait déjà 1kg je crois également !

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Rafael
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 12:22

Mr. K a écrit:
Sachant que pour du dessin, il vaut mieux une grande répétition de lents mouvements à poids léger.
Et toc Saminou et puis pour moi, le rose c'est ce pourrait être plus motivant...
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Corwin
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 21:00

Pour revenir à la question de départ, je doute un peu du côté "prendre du muscle aide à passer" :/ Parce qu'apriori, à part la largeur d'épaules, les muscles se voient pas vraiment quand on est tout habillé (surtout pour qqn en début de transition et qui du coup dévoile peu ou pas son corps).
J'ai une amie qui fait de la natation, du coup elle est bâtie en triangle, ben personne lui dit monsieur pour autant lol.
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 21:28

Oui mdr mais forcément ça dépend surtout de l'habillage et de l'attitude le passing.
Laure Manaudou non plus on lui dit pas monsieur^^




N'empêche ça fait du bien de faire du sport, il y avait des barres parallèles là où j'ai été cet aprem' et je me suis balancé, j'ai levé les jambes trop haut un moment, j'ai eu peur de faire un tour sur moi même! grin

D'autre part, pour des personnes comme moi qui n'ont aucun rapport à la sexualité, je pense que c'est d'autant plus important car ça permet de prendre conscience de son corps dans l'espace et dans ses possibilités, ce que nous n'avons jamais l'occasion de faire autrement, par exemple à la fac je suis assis toute la journée sur une chaise et c'est super mauvais donc c'est presque imperatif de bouger en dehors.
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 21:58

Pour te répondre Corwin, je pense que ça dépend aussi du corps à la base. J'avais un corps franchement féminin, et le sport que je faisais ne changeait sans doute pas grand chose d'un point du vue extérieur, mais moi, quand je montrais mes bras et qu'ils étaient un peu dessinés, je me sentais plus sûr de moi et donc de mon passing. Or, chaque fois que je suis plus sûr de mon passing, je passe mieux !

Et il y a quand même des zones bien féminines genre fesses cuisses qui sont facilement bien ronds et mou même sans être gros pré-T et qui donc peuvent "trahir". Du moins, c'est comme ça que je le ressentais. (et le ressens toujours pour le bas du corps)
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 22:03

Oui voilà, le sport au fond c'est avant tout bon pour le psychisme plus que pour les résultats effectifs! Smile
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Corwin
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 22:04

Oui oui je sais bien. Juste que sur le plan "impact du sport sur la silhouette et donc sur le passing"... :/ Je suis plus que sceptique. Après yaura toujours des gens chez qui ça peut éventuellement jouer. Cela dit, le sport pré-T et le sport avec la T, ça n'a pas grand chose à voir niveau résultats...
Genre quand j'étais préT je faisais carrément plus de sport, j'étais musclé mais alors c'était totalement invisible (en même tps le muscle qui se voit n'est pas le muscle le plus efficace, dixit ma sœur kiné ^^'.. ou plutôt "le muscle efficace c'est pas celui qui se verra!" Donc en gros, tu peux avoir des bêtes de tablettes qui te serviront jamais à rien parce que t'auras pas de force dans les abdos, et des bêtes de tablettes qui ne se verront pas mais qui elles, seront efficaces... bref). A partir du moment où je me suis hormoné, je continuais le sport mais pas aussi assidument et c'est là que j'ai vu la diff au niveau du dessin des muscles des bras notamment.. Et effectivement ça donne + confiance et tout.
Mais je répondais sur le côté purement physique/biologique de la chose quoi.

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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 22:18

Tiens ça me fait penser à un mineur pré T sur le forum vert qui fait de la muscu intensive, il a un corps affraid waouuuh!

Abdos hypers bien dessinés, épaules larges, dos de Hulk, bras avec une musculature très masculine grin et le tout harmonieux en plus. En même temps vu ce qu'il disait, il doit y passer limite sa vie mais en tout cas pour lui il y a du résultat et du beau résultat.
Honnêtement il a un physique très masculin.

Je pense que ça peut redonner espoir aux mineurs qui ne peuvent pas être hormonés d'ailleurs.

Mais bon, je vous rejoins sur le fait qu'on a tous une base plus ou moins avantageuse...à mon avis il avait surtout un super métabolisme au départ.
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Corwin
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 22:26

Il est pas black celui dont tu parles ? (on ne prend pas du tout du muscle pareil si on est blanc (muscles longs et fins) ou noir (muscles courts et ronds)).
Mais oui c'est net que ça dépend bcp des métabolismes de chacun.

Et bon, les gens disent pas tjs tout sur les forums, mais parfois ils prennent des hormones genre stéroïdes and co. Ce n'est peut-être pas son cas hein, je dis juste qu'il faut quand même se méfier aussi un peu de tout ce qu'on peut voir/entendre/lire sur le net ^^"

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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Dim 26 Juin 2011 - 22:52

Non c'est un blanc, et oui il prend des trucs mais pas des stéroides, des trucs pour la muscu vendus en pharmacie il me semble.
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 9:51

Des protéines en poudre Wink

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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 10:01

Corwin a écrit:
Et bon, les gens disent pas tjs tout sur les forums, mais parfois ils prennent des hormones genre stéroïdes and co.
Euh... mais l'androtardyl, c'est quoi ????...
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Corwin
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 12:18

Ben premièrement ce ne sont pas exactement le même type d'hormones, et deuxièmement, l'androtardyl est obtenue par prescription d'un endoc et fait suite à des bilans sanguins et un suivi hormonal............Me dis pas que tu trouves ça comparable o_O.... De plus les cas de problèmes cardiaques et autres chez les consommateurs d'anabolisants sont quand même largement rapportés... (après, est-ce du à l'absence de suivi, aux surdosages, aux deux...)

Bref outre le fait que ça reste de l'auto-médicamentation qu'il serait complètement irresponsable d'encourager, mais en plus ça fausse du coup totalement la donne quant au message que faisait passer Sigi, à savoir : "ça peut donner de l'espoir aux mineurs pré-T"......
ça revient à dire : quand on est mineur c'est pas grave, on peut pas se faire hormoner (ce qui est faux soit dit en passant, c'est pas Amadeus qui dira le contraire hein) mais on peut prendre ça à la place pour se muscler.........................................

Ya que moi que ça a choqué ? hum

Maintenant que c'est précisé, si ce sont des protéines en poudre, c'est différent. (même si je reste très sceptique quant à l'impact sur la santé que ça peut avoir...) Mais ce n'était pas précisé et franchement ce qui en ressortait pouvait être mal interprété....

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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 12:34

Ah oui pardon, les trans ont la chance de ne pas être concernéEs par les effets indésirables des hormones !
Je te signale quand même que l'androtardyl est un stéroïde anabolisant que ça te plaise ou non.

Tiens, un peu de lecture : http://www.preparation-physique.net/PDF/Anabolisants.pdf
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 14:33

P'tite réflexion que je me fais par rapport à votre débat...
Ok pour le fait que l'androtardyl est un stéroïde mais le fait qu'au départ un FTM par rapport à un homme bio (sans carence en T) soit dépourvu d'un dosage normal de T vient peut être peser dans la balance.

Je veux dire par la qu'avec nos injections, on rétablie un "équilibre" hormonal masculin, mais effectivement un homme bio qui a déjà "sa dose" de T, si tu lui injectes en plus des hormones on imagine forcément le but et les dégâts qui peuvent en découler.... pale

Ca tient la route mon truc?

Donc ok on prend un type de stéroïde mais les effets ne sont pas les effets (avec toutes les nuances possibles) qu'ils auraient sur les bios.
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Corwin
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 15:06

Ok, c'est le même type d'hormones, mea culpa.
Mais Sam, je croyais avoir bien appuyé sur le fait que la différence principale se situe au niveau du SUIVI........... Suspect Ce qui évite chez les trans de se retrouver en surdosage... Quand je faisais part des risques liés à leur prise, je sais pas si tu as lu ma parenthèse hein, mais là encore je précisais que je parlais de surdose.

Sinon effectivement Coyote ton raisonnement me parait logique, j'avais pas pris ça en compte, mais ça rejoint mon raisonnement, dans le fait que les risques viennent de là... On en revient toujours à la même chose : pas de suivi => risques de surdosage, de prise n'importe comment...

Si vous trouvez ça normal qu'on puisse inciter des mineurs de s'auto-médicamenter, c'est de votre responsabilité. Moi je cautionne pas, je l'ai dit. Point. Où est le problème Sam, je peux savoir ? oups

ps Sam : le pdf marche pas.
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Lun 27 Juin 2011 - 15:15

Bien sûr qu'il y a beaucoup plus de risques pour une personne sans carence de T qui recherche le dopage.

Mais bios ou pas, il peut y avoir des incidences sur le cœur, le foie etc... d'où l'importance d'un bon suivi et une bonne hygiène de vie.
Ce que j'ai voulu dire, c'est qu'il ne faut pas banaliser la prise d'hormones sous prétexte que nous sommes trans Wink

@ Corwin : c'est pas la peine de crier ou de me mettre des smileys Suspect ou Rolling Eyes ou "je ne sais pas si tu as lu"....
Ta manière de t'adresser aux autres me paraît parfois suffisante et supérieure et oui ça m'énerve parce que j'ai souvent l'impression que tu me ou nous prends pour des cons qui ne connaissent rien ou ne comprennent rien, voire ne savent pas lire.
Et où est-ce que j'ai trouvé normal à inciter à l'automédication ?
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MessageSujet: Re: Le sport et la transition   Aujourd'hui à 17:33

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